Çok yemek yiyorum ama kilo alamıyorum neden ?

Çok yemek yiyorum ama kilo alamıyorum neden ?

Kilo sorunu yalnızca fazla kilolardan kurtulmak olarak anlaşılmamalıdır. Kilo sorunu aslında ideal kiloda olmama problemidir.. Fazla kiloların yanı sıra eksik kilolar da insan bedeni için sorun teşkil etmektedir.

Dünya üzerinde pek çok insan fazla kilolarından kurtulmak isterken kimileri de kilo almaya çalışıp alamamaktadır.. Bu yöntem insan sağlığına büyük oranda zarar vermektedir.  

Zayıflık Sebepleri başlıca:

  • Sindirim sistemi problemleri
  • Hormonal hastalıklar
  • Bağırsak parazitleri
  • Emilim bozuklukları
  • Kanser
  • Tüberküloz
  • Kronik diyare
  • Düzensiz yemek yeme
  • Uzun açlık süresi
  • Kilo alma korkusu
  • Psikolojik bozukluklar
  • İştah kesilmesi
  • Yeme bozuklukları
  • Kullanılan bazı ilaçlar
  • Fazla fiziksel aktivite

. Kilo almayı isteyenlerin bir hekimin kontrolünde ve gerekli tahlillerin yapılarak bir tedavi protokolü ile yapılmalıdır. Kişide  herhangi bir hastalık olmaması halinde kontrollü ve takipli kilo alma süreci başlatılmaktadır.

Kilo almak için yapılması gerekenler :

  • Kahvaltı özellikle yapılmalıdır.
  • Erken saatte yemek yenmesi kilo almayı kolaylaştırır
  • Düzenli  öğünlere uyulmalı
  • Kas dokusunu artırılmalı
  • Protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenilmeli
  • Ara öğünlerde kalorisi yüksek besinlerin tüketilmeli
  • Sıvıların yemek sonrasında içilmeli
  • Baharatlı ve acılı yemekler tüketilmeli
  • Tatlı ve iştahı köreltmeyecek gıdalar yenmeli
  • Fitoterapi : Çemen otu, Zencefil ekstratları ve diğerleri
  • homeopati

Bu gönderiyi paylaş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.