Anti-aging ( yaşlanmayı geciktirmek)

Anti-aging ( yaşlanmayı geciktirmek)

Yaşlanma etkilerini geciktirmek için ne gerekiyorsa yapmaya hazırızdır. Bazı önlemler alarak ya da beslenmemize dikkat ederek ayrıca spor yaparak bu etkilerden kendimizi koruyabiliriz.,

Yaşlanma özellikle ciltte oluşan kırışıklıkların gecikmesinde etkili olan gıdaları tüketerek cildinizin uzun süre daha iyi ve genç görümünü sağlayabiliriz.

Yaşlanmanın gecikmesi için yapılması gerekenler;

  • Posalı gıdalar tüketmek; özellikle meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek.
  • Alkol ve sigardan uzak durmak
  • Antioksidan içeren ve E ile C vitamini bol bulunduran besinleri tüketmek
  • Yağ ve şeker gibi vücudu yoran gıdalardan tüketmemek
  • İşlenmiş gıdaları tüketmemek
  • Hamur işi ve karbonhidratı azaltmak
  • Omega3 içeren balık, ceviz, keten tohumu gibi gıdalar düzenli tüketilmelidir.
  • Yağsız yoğurt, süt ve peynir gibi kalsiyum içeren gıdaların da tüketimi yaşlanmanın önüne geçebilen gıdalardandır.

Ayrıca bazı yiyecekler anti-aging ( yaşlılığa karşı yaşlanmayı engellemek)  etkisi yaparak cildin de yaşlanma etkilerinin gecikmesin de fayda sağlamaktadırlar.

Bu gıdalar ise;

  • Avokado -limon
  • Brokoli
  • Esmer pirinç
  • Mor üzüm
  • Zeytinyağı
  • Ananas
  • Ispanak
  • Kırmızıbiber
  • Kuru baklagiller
  • Kuru erik
  • Havuç
  • Sarımsak
  • Papaya
  • Brokoli
  • Domates
  • Yaban mersini
  • Baharatlar (özellikle sumak, kişniş ve zerdeçal)
  • Düzenli ve kilo başına 35 ml su tüketimi)
  • Cupping (Hacamat)
  • Sistemik ozon terapisi
  • Her gün kesintisiz 7 saat gece uykusu

Bu gönderiyi paylaş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.