D Vitamini Neden Önemli ?

D Vitamini Neden Önemli ?

D vitamini, güneş ışınları ile doğrudan deri tarafından sentezlendigi için “güneş ışığı vitamini ” olarak da bilinir ve bağışıklık sisteminin doğru çalışması için çok önemlidir.

Her birimizin derisi gün içinde, günün hangi saatinde ve güneşte ne kadar kaldığımıza bağlı olmak üzere farklı miktarlarda D vitamini üretir.

Bu vitamin, aslında yağda eriyen bir hormondur.Kapalı mekânlarda süren yaşam tarzı, aşırı güneş kremi kullanımı, yoğun hava kirliliği, güneşsiz mevsimler bu vitaminin eksikliğini artırır .

Oysa ki içinden geçtiğimiz şu pandemi sürecinde bağışıklık sistemimizi güçlendirmek o kadar önemli ki…O nedenle benim önerim, D vitamininin damla veya ilaç formunu kahvaltıda zeytinyağı ile birlikte tüketmenizdir .

Ayrıca enjektabl formları da mevcuttur.Bu konuda tıbbi yardımı hekiminizden alabilirsiniz .

Özellikle öğle güneşinin dik açıyla geldiği öğle saatlerindeki UVB ışınları D vitamini sentezinde çok etkindir.

Tabiki yüzümüzü korumak şartıyla ..Ayrıca süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, balık, yumurta ve cevizde az da olsa D vitamini mevcuttur. Sağlıklı günler dilerim.

Bu gönderiyi paylaş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.